Чем отличается бодифитнес от фитнес бикини

Чем отличается бодифитнес от фитнес бикини

Фитнес-бикини и бодифитнес: есть ли принципиальная разница между этими понятиями?

Многие девушки, которые время от времени посещают спортзал, считают себя «полноправными» бодибилдерами и готовы участвовать в разнообразных соревнованиях и конкурсах: бикини-фитнес, бодифитнес, фитнес, бодибилдинг т. п. Есть ли принципиальная разница между этими видами занятий и какая она?

Соревнования по бодибилдингу

Бодибилдинг, или культуризм — это процесс наращивания мышечной массы и формирование красивого тела с помощью силового комплекса, правильной белковой диеты и спортивной фармакологии (Говоря о фармакологии, стоит так же упомянуть и спортивное питание. Изначально бодибилдингом занимались исключительно мужчины, но со временем и женщины постигли азы данного занятия. Судейство в женской категории происходит по таком же принципу, как и в мужской.

Первое, что необходимо знать потенциальной участнице — правила по костюмам, они должны соответствовать IFBB. Плавки обязательно должны закрывать 1/2 ягодиц, использование блестящих, парчовых или набивных тканей в костюме категорически запрещено.

Дальше, обязательной есть оценка таких поз у женщин:

· Двойной бицепс спереди

· Двойной бицепс сзади

Все эти пять поз (обязательных) оцениваются и выполняются аналогично так, как и у мужчин, лишь с тем отличием, что внимание судьи также обращается и на фигуру женщины, так как в женских соревнованиях по бодибилдингу это и есть одним из главных критериев оценки. Если говорить о других аспектах оценки, в частности о мышечном развитии, мускулистость женщины не должна быть слишком массивной (похожей на мужскую). Также очень важно не смешивать рельефность женских мышц с истощением, которое является результатом потери излишнего веса. Также судьи не должны учитывать во время судейства и такие недостатки женского тела, как целлюлит и порывы кожи. Но, при этом необходимо учитывать грациозность позирования и походки женщины, так как выход женщин длится дольше, чем у мужчин — 90 секунд. Статистические листы, таблицы отметок судей и другая документация ведется таким же образом, как и во время мужских соревнований. И церемония награждений, соответственно, происходит таким же образом.

Данный вид соревнований предполагает не только наличие хороших пропорций тела, но и хореографические и акробатические навыки . Не многие женщины изъявляют желание принимать участие в подобных конкурсах, так как при подготовке необходимо совмещать хореографию, акробатику, силовые нагрузки и строгую диету .

Главный акцент во время судейства делается на трех раундах: бикини, произвольная программа и финал.

Судьи обязательно должны учитывать то, что это не бодибилдинг, и обращать большее внимание на осанку спортсменки во время ее передвижения на сцене. Она должна уверенно вести себя на сцене, особенно это касается поворотов и других хореографических движений. На мускулатуру и плотность мышц здесь не делается акцент. Спортсменке не нужно демонстрировать рельефность мышц, как в бодибилдинге. Участница не должна напрягаться во время выходов, напротив, она должна соблюдать естественные и непринужденные позы, взгляд ее должен быть направлен перед собой, плечи расправлены, руки свободно опущены вдоль тела, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе.

Читайте также:  Торт при грудном вскармливании рецепт

В первом раунде спортсменки поочередно должны выходить на сцену и выстроится в одну линию. Затем они должны выполнить поворот на 90 градусов (сначала все участницы вместе, затем группами по пять человек). Оценивается данные раунд комплексно: атлетическое телосложение участницы (общее развитие мышц, красоту лица, волосы, состояние кожи, ее тонус, сбалансированный симметрический облик, способность спортсменки выгодно представить себя на сцене, грацию). При оценке физической красоты женщины учитывается также общий мышечный тонус, мускулатура должна иметь ровный тонкий слой подкожного жира. Оценки судей могут снижаться за чрезмерную мускулистость или худобу, так как не должно быть границ между мышцами, которые заметны невооруженным глазом. Также во время судейства учитывается тонус кожи и гладкость. Она должна иметь здоровый вид, наличие целлюлита недопустимо. А прическа и макияж должны выгодно дополнять общий вид спортсменки.

Во втором раунде, который называется «Произвольная программа», участница должна представить музыкальный номер, продолжительность которого не должна превышать две минуты. И судить жюри будет только произвольную программу, а не фигуру участницы. Здесь важно продемонстрировать хорошую хореографическую подготовку, творческий подход и мастерство в исполнении. Этот раунд не предполагает исполнения каких-то обязательных движений, но все же, есть рекомендательные: элементы силы, гибкости и скорости.

В третьем раунде уже есть шесть финалисток, которых приглашают на сцену по порядку и выполняют повороты. Третий раунд оценивается по тем же критериям, что и первый.

Данное соревнование появилось относительно недавно и имеет принципиальное отличие от фитнеса — отсутствие раунда «Произвольная программа». Здесь главный акцент делается на эстетике. Обязательно присутствую соревновательные категории: до 163 см (включительно), до 168 см (включительно) и свыше 168.

Раундов, как и в фитнесе, три:

1. Раздельный купальник — отборочный раунд

2. Сплошной купальник — отборочный раунд

3. Раздельный купальник — финальный раунд

Конгресс Международной федерации бодибилдинга и фитнеса в 2010 году утвердил новую соревновательную номинацию — бикини-модели. Это соревнование предназначено для женщин, которые имеют хорошее телосложение и красивые линии тела. Они обязательно должны заниматься спортом и соблюдать диету.

В бикини-фитнес существует две категории по росту: до 163 см и свыше 163. Участники должны оцениваться по таким критериям:

1. Сочетание спортивной формы и внешности участниц

2. Общий вид спортсменки, в частности комплектация, тонус кожи и осанка, умение позировать, грация, общее впечатление от презентации.

Женский бодибилдинг

Первые женские конкурсы по культуризму начались ещё в 1960-х годах с таких соревнований, как Miss Physique и Miss Americana. Тем не менее, эти ранние соревнования на самом деле мало чем отличались от обыкновенных конкурсов красоты.

В современном женском бодибилдинге существуют следующие соревновательные категории:

  • Women’s Physique (женское телосложение),
  • Women Fitness (женский фитнес),
  • Women Bodyfitness (женский бодифитнес),
  • Women’s Bikini-Fitness (фитнес-бикини),
  • Fitness Model (фитнес-модель.

а в то время существовала только одна соревновательная категория Women Bodybuilding (женский бодибилдинг).

Читайте также:  Рецепт соленой капусты в бочке на зиму

В 1978 году в штате Огайо состоялся первый национальный чемпионат США по бодибилдингу, где в отличии от конкурсов красоты начали оценивать мускулатуру участниц.

Рейчел Маклиш, Лиза Лайон, Стейси Бентли, Кики Эломаа.

В 1980 в конкурсе победила Рейчел Маклиш, обладавшая прекрасной мускулатурой, но сохранившей женственность без мышечной гипертрофии.

Примерно до 1986 года такая тенденция сохранялась — женщины оставались женщинами. Среди лучших представительниц этого периода наряду с Рейчел Маклиш — Лиза Лайон, Стейси Бентли, Кики Эломаа.

В последующие годы в женском бодибилдинге начала преобладать мышечная гипертрофия. Спортменки начали уделять большее внимание наращиванию мышечной массы подобно бодибилдерам-мужчинам.

Кори Эверсон, Ленда Мюррей, Айрис Кайл, Ким Чижевски.

В связи с этим в 2013 году категория Women Bodybuilding (женский бодибилдинг) была переименована в Women’s Physique (женское телосложение) с целью сделать акцент на гармоничное телосложение, а не на переразвитую мускулатуру.

Women’s Physique (женское телосложение).
Категория существует с 2013 года.
В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица.

Категория Women’s Physique (женское телосложение)

Women’s Physique включает в себя 2 ростовых категории:
рост до 163 см
рост выше 163 см.
В этой категории участницы должны обладать хорошо развитыми мышцами и V-образной фигурой (широкими плечами и узкими бедрами), но при этом сохранять женственность.

Women Fitness (женский фитнес).
Эта категория женского бодибилдинга является одним из этапов движения от мужеподобности к женственности. Участницы должны иметь атлетический внешний вид, мышцы не массивные, но хорошо проработанные. Кроме этого участницы показывают возможности тела в танцевальных или гимнастических движениях.

В соревнованиях среди женщин фитнес существует две ростовые категории:

до 163 см;
свыше 163 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще две категории:

юниоры до 23лет – до 163см;
юниоры до 23лет – свыше 163см;

Women Bodyfitness (женский бодифитнес).
Существует с 2002 года.
Здесь всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела.

В соревнованиях среди женщин бодифитнес существует три ростовые категории:

до 163 см;
до 168 см;
свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще четыре категории:

до 158см;
юниоры до 23лет – до 163см;
юниоры до 23лет – свыше 163см;
ветераны старше 35 лет – абсолютная категория.

Телосложение участниц категории бодифитнес обычно немного более мускулистое, подтянутое и спортивное, по сравнению с фигурами фитнес-бикини.

Women’s Bikini-Fitness (фитнес-бикини).
Категория существует с 2011 года.
Еще один закономерный этап движения к естественной женственности.

В категории фитнес-бикини участвуют поджарые, стройные женщины с естественными формами. Не должна быть выражена сосудистая сетка. Живот должен быть плоским со слегка выраженным рельефом.

Существует три ростовые категории:

до 163 см;
до 168см;
свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

до 158см;
ююниоры до 23лет (не младше 16 лет) – до 163см;
юниоры до 23лет (не младше 16 лет) – свыше 163см;

Читайте также:  Как пожарить свинину чтобы она была сочной

Таким образом, женский культуризм начался с естественной женственности, пережил период мужеподобной гипертрофии и постепенно возвратился к естественному женскому телосложению.

Fitness Model (фитнес-модель).
В 2016 году появилась новая категория — фитнес-модель.
Фактически это конкурс красоты со спортивным уклоном.
Участницы демонстрируют хорошее телосложение, и внешнюю привлекательность. В программе присутствует дефиле в платьях, что уже не имеет к спорту никакого отношения.

Среди прочих дисциплин, связанных с культурой физического развития, особой популярностью у представительниц прекрасной половины человечества пользуется женский бодифитнес. Представляя собой компромисс между фитнесом, ориентированным на гимнастическую подготовку, и брутальным бодибилдингом, бодифитнес налагает на спортсменов и определённые ограничения.

Специфика бодифитнеса

В отличие от фитнеса и бодибилдинга при подготовке к соревнованиям по женскому бодифитнесу акцент делается на пропорциональность развития мышц. В этом случае не важны акробатические способности и объёмы мускулатуры. Во главе угла стоят эстетическая привлекательность и рельеф.

Кроме того, соревнования по бодифитнесу требует от своих приверженцев безукоризненной техники выполнения упражнений. Это обусловлено самой задачей, которую ставят перед собой спортсмены — сбалансированность пропорций. Идеальной при этом считается V-образная форма тела. Чтобы оценить масштаб перемен, достаточно взглянуть на девушек до и после занятий по бодифитнесу.

Отдельное внимание в рамках подготовки к соревнования по бодифитнесу уделяется режиму питания. Рацион спортсмена также должен отличаться умеренностью, целесообразностью, включать в себя достаточное количество полезных витаминов и аминокислот.

В ходе непосредственно соревнований представителей данного направления в бодибилдинге оценивают, в том числе по плотности и тонусу кожи, грациозности, общему внешнему виду. Традиционно бодифитнес представляют девушки — в этой связи немаловажными желающих занять призовые места являются адекватные макияж, причёска.
Отличия от «бикини»

Различия между бодифитнес и фитнес бикини не всегда легко заметить. Номинация «Бикини модели» утверждена в 2010 году. Участницы таких соревнований оцениваются по показателям красоты линий тела, осанки, состояния кожи, общему телосложению и впечатлению. В отличие от бодифитнеса бикини не предполагает атлетической конституции, наличия у спортсменок рельефной мускулатуры.

Минимальная категория в рамках этой дисциплины также отличается: к соревнованиям допускаются участницы, рост которых не менее 163 см.

Категории и порядок проведения соревнований

В категориях бодифитнесе выделяются следующие:

  • До 158 см;
  • До 163 см;
  • До 168 см;
  • Свыше 168 см.

Чемпионаты по позированию в бодифитнесе предполагают проведение трёх раундов, в ходе которых спортсменки предстают перед судьями в различных костюмах. Так, в первом раунде участницы выступают в раздельном костюме. Во втором — в сплошном костюме, в финале — вновь в раздельном купальнике.

Каждый раунд предполагает позирование. Приглашённые на сцену по одной, в ходе выступления девушки из фронтальной позиции выполняют три поворота направо на 90 ° и поворот лицом к судьям. Победительницей становится спортсменка, набравшая по итогам трёх раундов наименьшую сумму очков.

Ссылка на основную публикацию
Чем вредна газировка для человека
Уже давно стали говорить о вреде газированных сладких напитков, а ученые подтвердили, что злоупотребление такими напитками связано с множеством рисков...
Цветы не требующие особого ухода для дома
Ну а выбор очень большой: Это – первый номер в нашем хит-параде самых неприхотливых растений. Вот кто действительно способен расти...
Цветы от лизы содержание фильма
Жанры : Мелодрамы Год создания : 2010 Режиссёр : Андрей Селиванов Дата выхода в РФ : 30 октября 2010 Телеканал...
Чем вредны подсолнечные семечки
Все любят грызть семечки подсолнуха, польза и вред которых тщательно изучены. Но не каждый знает, каким образом они помогают организму,...
Adblock detector